1，情緒調理:女性放松心情，感覺舒適，這壹點很重要。心情好了，氣血就會通暢，血液循環就順暢，月經就正常來了；
2、保暖:包括不吃生冷的食物，也要註意保暖，人體溫熱的血液才會順暢運行。如果妳處於感冒狀態，感冒又粘又澀，感冒容易導致月經量少，容易導致血液循環不暢，腹痛頭痛。
3、充足的睡眠:壹定不要熬夜，當睡眠充足時，人體臟器的功能才會正常恢復，才能正常運轉；
4、適量運動:可以做快走、慢跑或者瑜伽等相對舒緩的運動，讓身體感覺到輕微發熱想出汗，不需要每次運動都出汗。