1.紅棗吃多了會脹氣。
紅棗的皮很硬，吃多了很難消化，導致胃腸道裏有大量的棗皮，影響消化，導致脹氣。
紅棗吃多了容易上火。
紅棗是壹種溫補食品。這種食物壹次不宜吃太多。吃多了容易導致上火、生瘡、起水泡、流鼻涕等現象。內熱體質的人要少吃大棗。
3.紅棗吃多了會水腫。
有些人體內濕氣重，脾腎陽虛，不利氣化，水濕不運，容易水腫。比如女性經期出現腳腫、眼皮腫的情況，紅棗吃多了容易產生痰濕，會讓水腫的情況越來越嚴重。
吃太多紅棗導致蛀牙。
紅棗很甜，因為紅棗富含糖分。如果吃了太多的大棗，又不馬上漱口，會導致糖分滯留在口中，容易傷害牙齒。時間長了，容易導致蛀牙。