1.美容養顏，桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能增加人體皮膚的彈性，增肌美容，使皮膚紅潤。
2.減肥減肥。桃子熱量低，作為減肥期間的食物非常有效。桃子含有豐富的果膠和適量的纖維，不僅能讓妳有飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物分解。
3.補氣血，桃有補氣血、養陰生津的作用。桃子含鐵量非常高，具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血患者理想的輔助食品。
桃子是壹種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等。桃子含鐵量很高，幾乎居水果之首。人們壹直將桃視為長壽吉祥的象征，在民間有“壽桃”、“仙桃”之稱。在水果資源中，桃以其優美的果形和香甜的肉質被稱為“天下第壹果”。
對於血糖高、腸胃功能弱、容易上火的人，過敏體質的人不宜食用。