通過草和奶促進泌乳的推薦食譜。

哺乳期最重要的是奶水充足，這樣才能保證有足夠的母乳給寶寶吃。曹彤有很好的催乳作用。產後缺乳的媽媽們，不妨吃幾個可以幫助媽媽產後催乳的食譜。

曹彤鯽魚湯

在中藥中，通草具有清利和催乳的作用。配以鯽魚，此湯鮮嫩可口，有利於增加產後媽媽的食欲。

適應癥:婦女產後溢乳和水腫。

配料1餐

1鮮鯽魚、通草3g、黑豆芽30g、精鹽適量。

工作方法

1.鯽魚去鱗、內臟、鰓，洗凈備用；將黑豆芽洗凈備用。

2.鍋置火上，加入適量清水，放入魚肉，文火燉15分鐘，加入豆芽、通草、精鹽，再去通草、豆芽吃魚喝湯。

豬蹄草粥

產後無乳、溢乳

配料1餐

豬蹄1-2只，通草3-5克，漏蘆10-15克，粳米100克，蔥2莖。

工作方法

1.先將豬蹄煎去濃湯，再將通草、漏蘆煎取汁備用。