如果還在擔心肥胖，可以加信:7？7?3?1?6?8?2?0?3?還是百度的營養師肖小雨。
2.海帶能化痰、軟堅、利尿。是1種含礦物質、維生素、膳食纖維的堿性食物，1種低脂低糖低熱量食物。是防治肥胖的理想食品，尤其適用於痰濕型肥胖。
3.冬瓜可以化痰、利水、減肥、美容。冬瓜在古今都被視為很好的減肥佳品，尤其是對於痰濕肥胖，應該多吃，常吃。
4.山楂具有活血化瘀、消食化積、降血脂、減肥的功效。尤其是高血脂的肥胖。中醫認為多吃山楂消耗能量，所以痰濕肥胖的人要多吃。
5.茶能消痰利濕，最適合痰濕肥胖的人。