西洋參10g，白術10g，茯苓10g，炙甘草5g，鹽橄欖2個，牛肉400g，蔥花適量。
工作方法
1.將藥材和鹽橄欖洗凈，加8碗水燒開，繼續小火煮20分鐘。
2.濾出湯汁，取出腌制好的橄欖，切成小塊放入湯中。
3.將牛肉切成小塊，燉在湯裏；加鹽和蔥花調味。
藥材功效
西洋參、白術、茯苓和炙甘草是四君子湯的主要成分。西洋參有補氣健脾的作用；白術和茯苓是重要的健脾藥物，具有保護脾胃的作用。脾胃強健，可以刺激食欲加強消化，促進發育增強體質，也可以改善女生面色不好或蒼白的現象。
醫生的建議
1.當妳有感冒、發燒或喉嚨痛等體內炎癥現象時，不宜服用Ibu 6藥膳。
2.在月經來潮的第壹年，女生服用以下6種藥膳效果最好，但切記不要在月經來潮期間服用。