如果妳有毅力，能堅持下去，我推薦壹個常用的方法:合理飲食加運動。首先妳要合理安排妳的壹日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃好，晚上少吃，早上先喝壹杯溫水或者蜂蜜水，中午或者早上吃肉。運動方面，可以早晚出去跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等等。短期內不會有很好的效果，要持之以恒，長期堅持才能看到效果。如果妳想快速減肥，建議妳試試(禦舒堂減肥組合)。
它是從純中藥中提取的，沒有任何副作用。我既懶惰又貪婪。我只堅持了三天的飲食和運動就放棄了。後來我用了(禦舒堂減肥組合)，效果挺好的。壹個月瘦了10多斤。我不需要鍛煉或節食。最讓我滿意的是沒有不良反應。我以前用過的壹些減肥藥讓我不停地跑去洗手間。哈哈，加油！
祝妳減肥成功。