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如何吃有營養的生驢肉

姜驢肉

材料

幹凈的驢肉1000克。蔥15g,姜15g,花椒3g,大料3g,桂皮3g,丁香3g,香葉5g,蒜20g,蔥50g,老醬湯2500g,蠔油5g,麻辣醬油5g,味精3g,料酒3g,鹽3g,白酒3g。

工作方法

1,驢肉洗凈,切塊,焯水,放涼。

2.待醬鍋著火,放入老醬湯、蔥、姜、花椒、大料、桂皮、丁香、香葉、蒜、蔥,放入蠔油、麻辣醬油、味精、料酒、鹽、白胡椒粉、糖,放入驢肉,燒開壓實肉,小火煨,關火,浸泡原湯半小時。

驢肉的營養價值

1,驢肉中的氨基酸組成非常全面。

驢肉還含有碳水化合物和人體所需的各種氨基酸。8種必需氨基酸和10種非必需氨基酸的含量非常豐富。

2.驢肉中不飽和脂肪酸含量高。

驢肉的蛋白質含量遠高於牛肉和豬肉,但脂肪含量低於牛肉和豬肉。是典型的高蛋白低脂肪食物,而且驢肉還含有動物膠、鈣、硫等營養成分,身體虛弱和病後調理的人可以有效補充。