小米適量、黃豆適量、花生適量、黑米適量、大米適量、蕎麥適量、燕麥片適量、薏米思量、扁豆(白)適量、甜菜根適量
調料
水適量
黑米湯怎麽煮步驟1
甜菜頭洗凈去皮，切成小丁，裝盤待用
步驟2
將上述五谷材料輕淘幹凈，加水泡上約2個小時，然後置於火上加熱，水沸以後大火煮上幾分鐘，然後轉小火熬煮
步驟3
大約40分鐘後加入甜菜丁，水再次滾沸之後，繼續轉小火，大約1個小時後，甜菜頭五谷湯就做好了
黑米湯怎麽煮成品圖
飲食小常識
將湯水過濾出來，裝入杯子或瓶子裏，三餐之間給孩子喝，勝於壹般的飲料，是最好的輔食
像喝粥壹樣品全湯，那是最好不過的了，還可以用調理機將其打成糊糊狀，便於老人、孩子和病人吸收和消化