如何正確吃魔芋粉減肥如何正確吃魔芋粉減肥

1，魔芋粉適合在午餐和晚餐前代餐，主要目的是形成飽腹感，減少進食。取壹包魔芋粉，約3-5g，加溫水約250ml拌勻，飯前15min服用。(1 kg可服用2-3個月)。魔芋粉很難洗掉，呈膠狀，很粘。想喝的時候，最好邊攪拌邊用溫水喝。

2、排毒通便，取魔芋粉5克，加水200ml左右攪拌均勻。65438+每天0-2次。

3.飯前喝湯時，還可以在湯裏放入魔芋粉和蔬菜，形成飽腹感，減少對其他食物的需求。

4.通常魔芋粉可以搭配壹些奶粉、玉米粉等營養粉，可以達到減肥保健的效果。山藥粉和茯苓粉壹起喝應該是沒問題的，除了極個別粉不能混著喝，特殊時間不能喝，其他粉都可以壹起喝。

5、不要只做魔芋粉，建議做有氧運動，有氧運動是減脂的好方法。比如慢跑30-45分鐘，配合正確的減脂飲食，可以達到減脂的效果。