1.先將6-8只海參(數量視情況而定)放入容器(我用的是小鍋)，加入冷水，煮開後，海參會在半天或壹天後稍微變軟。用剪刀把它們剪開，用流水把它們胃裏的雜質洗掉。海參的壹端有點硬，據說是牙齒，壹定要清洗幹凈，不然吃起來會不舒服。
2.洗凈後，加水煮沸。
3.半天到壹天後，取出海參，用流水沖洗幹凈。洗掉上面的鹽水和雜物，加水煮沸，壹天左右再洗壹遍。
4，這樣3-4次就差不多夠了，海參變這麽大，也就是搞定了。將準備好的海參放入上層容器，最好是純凈水，然後放入冰箱恒溫，每天早上吃的時候拿出壹個。
至於吃飯的時間，最好是早上起床後空腹吃。有的人會把海參切片，用雞湯加熱。有的人會和蜂蜜壹起吃；我會切片，加點味，味道還不錯。有時候我會把它嚼碎，壹口吞下去。