認識解毒的概念:
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等。，使所有排毒管道通暢，以利於“內部清潔”。就是排毒。
1，“臥具是百病之源”應多吃高纖食物:粗糧、蔬菜、水果，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，軟化糞便。常吃全麥、玉米片，或紅薯、香蕉等。，蜂蜜，有很好的通便作用。可以清除腸道垃圾和毒素。
2.禁食65，438+0午餐65，438+0個月定時，只喝白開水，晚餐吃蔬菜水果，全谷類，玉米片，或者紅薯，促進體內毒素的排泄。
3.多喝水，促進腎臟排毒
控制碳水化合物(大米、面粉和糖)、肉類和脂肪的攝入。多吃水果和蔬菜。增加運動量。
喝水可以排毒，蔬菜水果可以排毒，紅薯可以排毒。當中醫說“毒”是體內多余的東西。