半個洋蔥，6-8個玉米筍，1根黃瓜，1根胡蘿蔔，1個西蘭花，壹盒金槍魚罐頭。
工作方法
1、洋蔥:去皮對半切，然後將核切薄，用冷水浸泡，味道不那麽刺鼻。(可以參考醋蔥的方法，這次加的是醋蔥。)花菜:洗凈後，剝去小花，放入準備。黃瓜:洗凈後去頭尾，切塊。玉米筍:洗凈後可以切。胡蘿蔔:洗凈後，去頭尾，切塊。
2.在黃瓜上撒點鹽，把水逼出後倒掉。這時候先嘗嘗味道。如果太鹹，再用冷水泡壹下。同時可以在另壹邊燒壹壺水。水燒開後，放入玉米筍和胡蘿蔔，撈起。加入西蘭花，加少許鹽和油，煮開，撈起，用冰水冰鎮。
3.最後將所有食材放入容器中，加入洋蔥和金槍魚罐頭，輕輕搖晃，使食材均勻分布。可以先冷藏再吃，味道更好~