妳可以用以下方法處理它:
第壹，早上空腹喝水。有效的方法是每天固定時間喝壹定量的水，比如每天早上空腹喝壹杯。這樣水在腸道吸收之前就可以到達結腸，有利於軟化腸道內容物，幫助排便。長期堅持可以形成早起排便的好習慣。
第二，註意補充橘子、全麥食品等粗纖維含量高的食物。
第三，可以吃壹些膳食補充劑、益生元咀嚼片等。針對兒童，如長力源甘露寡糖益生元，調節腸道平衡，改善便秘、腹瀉等腸道問題。
第四，晚上空腹，順時針按摩腹部，刺激腸道，促進腸道蠕動。
第五，建議吃壹些潤滑腸道幫助排便的食物，比如香蕉。不過，香蕉雖然能潤滑腸道，但也不能吃太多，否則會引起或加重便秘。
6.胡蘿蔔含有豐富的B族維生素，食用後能促進消化液的分泌，維持和促進腸道蠕動。