七色糙米5公斤雜糧米五色糙米紅米黑米燕麥青稞粗糧營養價值

七色糙米和五色糙米的營養價值都很高。它們富含蛋白質、各種氨基酸、礦物質和維生素，如鋅、錳、鉻等。這些成分有助於提高胰島素的敏感性，有助於降低血糖。另外，這些粗糧飽腹感強，熱量低，不會在體內堆積脂肪，從而達到輔助減肥的效果。同時，它們還含有豐富的鈣、鐵、維生素等營養物質，對維持人體營養平衡有重要作用。

具體來說，七色糙米是由黑糯米、紫糯米、綠寶1、紅香米、金香米、銀糯米、香粳米組成的混合谷物，而五色糙米是由黑米、紅米、黃米、綠米、紫米組成。這些糙米不僅營養豐富，還具有緩解饑餓感、補充營養的作用，對保持健康、預防疾病有積極的貢獻。

總之，七色糙米和五色糙米是健康的粗糧，營養豐富，熱量低，是養生防病的好選擇。