2.補充維生素:維生素是維持生命所必需的，其中維生素A、B、C最為重要，是人體生長發育所必需的。動物的肝、腎、蛋類，尤其是蔬菜含有很多維生素、纖維素和礦物質，要多吃新鮮蔬菜。
3、保證睡眠:睡眠也是使人體長高的營養物質。睡眠不僅能消除疲勞，而且睡眠後生長激素的分泌比平時強，持續時間長，有利於生長和身高。所以要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
4、體育鍛煉:經常參加適合長高健腦的體育鍛煉，可以促進全身血液循環，保證骨骼肌和腦細胞得到充足的營養，促進骨骼增粗、骨密度增厚，增強抗壓和抗彎能力。運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。