1、百合含有礦物質、維生素等多種營養物質，能促進人體營養代謝，增強人體抗疲勞、缺氧能力，同時清除體內有害物質，延緩衰老。？
2.百合特別滑，有平時潤大便的功效。女性便秘患者可以適當吃壹些百合，可以改善便秘的癥狀，達到瘦身美容的效果。
3、百合能滋陰潤燥，給皮膚補充水分，使皮膚細膩有光澤，提亮膚色。
擴展數據
百合含有大量的澱粉和糖分，可以改善我們的貧血癥狀，進而改善我們蒼白無血色的皮膚。同時百合中含有多種維生素，可以改善暗沈肌膚，提亮膚色。女性多吃百合也能達到瘦身的效果，從而排出體內毒素。
百合含有豐富的蛋白質和糖分，可以提高人的免疫力。如果經常吃百合，可以大大增強身體的活力，從而達到增強抵抗力的效果。
參考來源？多吃百合有什麽好處和效果？