請註意以下幾點:
1，吃粥的時間最好控制在6-7點左右，8點就來不及了。
2、晚餐壹定要在睡前4小時解決，這是食物在胃腸道完全消化吸收所需的時間。否則，帶著未消化的食物睡覺，不僅會堆積脂肪，還會大大影響妳的睡眠質量。
3、晚餐粥要適量，建議不要超過兩碗。
粥是主要在中國的東方人的壹種特殊食物，有不同的形狀。各地用的材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆。通常隨餐。玉米粉也可以單獨做粥。據說慈禧太後每天喜歡喝壹碗玉米粥。大多數人誤稱粥。其實粥和粥根本不是壹回事。粥的種類很多，比如皮蛋瘦肉粥。而粥是壹種比粥稀的略粘稠的物體，壹般比粥稀。粥的做法很簡單。不像粥那麽費時，用料也沒那麽豐富。不過早餐多吃粥可以清理腸胃，對身體還是很有好處的。晚餐適量吃粥。