準備材料:栗子500g，1微波爐。
1，栗子用剪刀或小刀劃開，也可以買的時候讓店家幫妳打開(防止栗子爆開，更容易入味)。
2.將口好的栗子放入可微波加熱的容器中。保鮮膜封好後，在保鮮膜上戳幾個洞，透氣。
3、栗子微波高火5分鐘，取出後均勻刷上無糖糖水，再微波高火3分鐘。
擴展數據
栗子食用禁忌:
生吃容易脹氣。挑選生栗子時要註意，自然成熟的栗子表面顏色鮮紅，根部光滑，頂部有極短的灰色絨毛，無蟲洞，有自然生成的微小凹坑，剝開的栗子呈白色。板栗生吃能很好地保留營養成分，但澱粉含量高，不易消化或容易脹氣。
參考資料:
人民網-10栗子頂壹碗飯，但這些人要少吃栗子。