泡面熱量相當於幾碗米飯(壹碗泡面的熱量相當於幾碗大米飯)

1.壹包方便面的熱量大約相當於3到4碗米飯的熱量。同重量的方便面和米飯相比，熱量更高。100克大米的熱量約為116卡，同樣重量的方便面熱量比大米高3到4倍。

2.米飯的熱量:1碗(樂口碗)米飯(100g) 116卡路裏，1碗(瓷碗)米飯(150g) 174卡路裏，1盒(快餐盒飯)米飯(250g) 290卡路裏，標準(100g) 116卡路裏，壹包方便面的熱量相當於3。單從熱量的對比來看，很明顯方便面熱量高。

3.方便面的熱量:研究證實，方便面中的調料包必須經過高溫滅菌，真空包裝，所以B族維生素、肉類本身所含的鐵，或者蔬菜中所含的維生素C和維生素A並不多。以杯面為例。小杯350卡，大面配調料包500~600卡。

4.大米的主要成分是碳水化合物，而大米中的蛋白質主要是大米魚精蛋白，氨基酸組成比較完整，容易被人體消化吸收。糙米中礦物質、膳食纖維、B族維生素(尤其是維生素B1)含量高於精米，但大米中賴氨酸含量較低。