西蘭花，蝦半個，10蔥，姜，蒜，鹽壹勺，胡椒粉少許，調味壹勺。
鮮蝦炒西蘭花的步驟
步驟1
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純牛奶手撕吐司的步驟1
將鮮蝦去頭，去蝦線備用。
第二步
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純牛奶手撕吐司的步驟1
半個西蘭花。
第三步
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純牛奶手撕吐司的步驟1
用手掰成小花，放入沸水中焯2分鐘左右。
第四步
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純牛奶手撕吐司的步驟1
燒熱鍋，放油，放入蔥、姜、蒜炒香。
第五步
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純牛奶手撕吐司的步驟1
然後加入蝦。
第六步
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純牛奶手撕吐司的步驟1
然後加入西蘭花、料酒、味達美、鹽和胡椒粉。
第七步
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純牛奶手撕吐司的步驟1
美味的蝦和西蘭花準備好了。