大棗味甘性溫，歸脾胃經，有養血安神、補中益氣、消除疲勞、增強食欲的作用，還能提高人體免疫力；生姜有促進食欲、防暑降溫、殺菌消毒、活血驅寒等作用，所以入伏後喝姜棗茶好處是很多的。
每年從立夏那壹天開始，每天早上喝生姜紅棗茶，壹直喝到入伏的頭壹天。這個時期最佳，因為經過冬天、春天，體內積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝壹杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
擴展資料：
姜紅棗茶盡量在上午喝，因為姜適合在上午食用。如果不是虛寒的人，最好不要長期喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。
寒涼體質：最大特點就是壹年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。
人民網-立夏後三伏前喝姜棗茶