其次，經期免疫力低。此時，任何刺激性的飲食都可能引起不適。如果不小心吃辣了，那就及時閉嘴，然後多吃清淡的食物。另外可以多吃點豬血和豬肝補血。
然後，可以放壹個暖水袋，或者在腹部貼壹個暖寶寶。這樣，即使痛經是因為吃了辛辣的食物，也能在壹定程度上緩解痛經。
如果以上方法都不能緩解痛經，可以服用布洛芬緩解疼痛。PS:經期偶爾服用布洛芬不會對身體造成傷害，也不會上癮。
另外，註意保暖，避免感冒。尤其是最近天氣越來越冷，要註意保暖，尤其是手腳和腹部的保暖。避免暴露肚臍和腳踝，會加重痛經。
還有，妳需要註意休息和經期衛生。經期應避免大幅度的運動或動作；註意經期衛生，避免經期同房或做不必要的婦科檢查。以免引發其他婦科疾病。