鐵是人體必需的微量元素。當人體缺乏微量元素鐵時，就容易發生貧血。鐵對人體有什麽作用？以及生活中補鐵的水果和食物有哪些？讓我們壹起來學習和理解。
補鐵水果
鐵可以合成鐵血紅蛋白，所以鐵對女性意義重大。尤其是女性懷孕時，可以從外界補充鐵，滿足孕寶寶對鐵營養的吸收。當人體缺鐵時，會嚴重危害人體健康，尤其是女性和孕婦。所以日常飲食中要註意不要攝入含鐵的食物和水果。相信很多人都會知道，補鐵的水果是櫻桃。櫻桃自古以來就被稱為“美容聖果”，所以櫻桃是很多女性朋友愛吃的壹種水果，經常吃櫻桃可以使皮膚光滑潤澤，還可以補鐵。
還有櫻桃、桃子、菠蘿等等，懷孕的時候多吃水果對身體非常好。吃水果可以補鐵，還有吃動物肝臟、海鮮、瘦肉蛋都是補鐵的好食物。孕期補鐵需要註意的是，鈣和鐵都是孕期重要的營養素，但如果壹起吃，鈣會降低鐵的吸收率，所以在服用保健品時，需要分開服用。