如果只喝羊奶，不喝其他乳制品，壹天可以喝400-500 ml，壹般安排喝1-2次。如果除了羊奶還喝牛奶，每天喝200-250毫升，可以減少羊奶的量。所以，喝多少羊奶，要看妳每天的營養和食量。如果是小孩，不適合喝太多新鮮羊奶。每天新鮮羊奶量控制在250-500 ml就行了，剩下的要輔以奶粉或其他輔食。
雖然羊奶營養豐富，但不建議人們在平時喝太多羊奶，因為喝太多羊奶也會對身體造成負擔，羊奶中的營養得不到充分發揮，容易引發各種問題。所以喝羊奶的時候也要控制好量。
除了不能喝太多羊奶，在喝羊奶的時候，也要對羊奶的飲用方式，是否加熱，保存方法等有壹定的了解。，使羊奶中的營養成分全部得以保留。