17歲女生腎水分泌不足吃什麽？

滋陰食物:豬肉、烏骨雞、兔子、鵝、甲魚、鰻魚、鱸魚、文蛤、雞蛋、鴨蛋、牛奶、黑木耳、銀耳、黑芝麻、松子、梨、蜂蜜、花生、豐禾、山藥、芋頭、蓮子梨、香蕉、甘蔗等。滋補食物:豬肝、羊肝、雞肝、驢肉、牛筋、墨魚、帶魚、鯧魚、菠菜、胡蘿蔔、葡萄。

花生和黑芝麻以富含維生素E而聞名，維生素E可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌。大豆、四季豆、黑豆不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有植物雌激素——異黃酮，能有效提高體內雌激素水平。核桃和松子是亞麻酸的極好來源，富含維生素E和鋅，有刺激雌激素合成的作用。玉米本身含有豐富的維生素e，木瓜含有極其豐富的維生素A，維生素A的缺乏會阻礙雌激素的合成。此外，還有中國林蛙等。