原料:1木瓜、適量燕窩、適量老冰糖、適量枸杞子。
練習:
1.木瓜洗凈表皮，用刀切開，去核，備用。
2.將燕窩用冷水浸泡，約30分鐘後倒掉浸泡過的水，再次加入冷水浸泡燕窩壹個半小時，然後撈出燕窩備用。
3.將老冰糖放入冷水中煮沸。
4.將燕窩放入木瓜杯中，撒上適量枸杞。然後趁熱把冰糖水倒入木瓜燉品中，蓋上蓋子燉壹個半小時。
燕窩蓮子湯
原料
主料:燕窩25g，鮮百合120g，鮮蓮子30g，枸杞5g。老冰糖100g，三個大棗，三杯水。
做事的方式
1，燕窩耳沖泡2小時，去蒂去渣後，碎成小花，4杯水蒸半小時，然後取下來備用；
2、鮮百合分瓣，老蒂洗凈；
3.將所有原料放入燉鍋，入蒸鍋蒸半小時。功能:滋陰潤肺，生津止渴，潤腸通便。