1，涼拌雞絲:涼拌雞絲食材都是常見的，配菜也是生吃。雞胸肉，蓋上蓋子燜10分鐘，配菜會在煮肉的時候洗幹凈切幹凈。肉出鍋後稍微晾壹下撕壹下，澆上汁，色香味俱佳。
2、涼拌西葫蘆:西葫蘆，嫩脆，平時炒著吃。今天我就來壹道簡單的Aauto快菜，有趣又好吃！
3、三文魚松茸牛油果沙拉:三文魚蔬菜沙拉，蔬菜壹應俱全，無論種類和數量，完全可以自由搭配，但顏色豐富更吸引人。調料不多，只要拌上蛋黃醬，就是壹道清爽醇厚的美容菜。
4、涼拌芹菜百合:壹道很簡單的菜，看起來很無聊，除了百合壹年四季都不在跌價，芹菜和胡蘿蔔呢？大陸？不能更好嗎？大陸？對，簡單的麻油鹽調味，幾分鐘就上桌了，真的懶開胃菜。
5.紅燒牛筋:牛肉是優質的動物蛋白，脂肪含量低。蘸酸辣醬的紅燒牛肉片，夏天吃起來特別過癮。