喝加糖的甜粥可能會胖:甜粥是指加糖的粥。如果加糖太多，含糖量高會大大增加粥的熱量值，喝多了也會發胖。要知道100克糖的熱量是400卡，壹小勺就有40卡。
多喝肉粥會胖:肉粥富含油脂，尤其是羊肉粥和骨頭粥。如果多加肉，熱量值也是很客觀的，所以吃多了會胖。
減肥的註意事項
控制主食，限制甜食。如果原來食量大，壹日三餐主食可以減少50克。盡量少吃或不吃含澱粉過多、極甜的食物，如紅薯、土豆、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥精、果汁糖果等。副食可以用瘦肉、魚、蛋、豆制品和含糖量少的蔬菜水果。
減肥期間註意均衡營養。多吃水果和蔬菜。
適當運動。