很多運動可以鍛煉我們的四肢，促進骨骼的進壹步生長。
當然，也有適合和不適合的運動。什麽運動能讓妳長高，什麽運動對妳長高最有效？
籃球打籃球包含了大量的跑跳動作，有助於孩子在生長期拉伸四肢，盡可能促進骨骼的生長。達到增加的目的。
跳繩是促進孩子生長和身高的最佳運動，對骨骼生長有壹定的刺激作用。改善骨骼循環，刺激生長激素分泌，促進兒童生長。
立定跳遠立定跳遠是壹項發展下肢爆發力和跳躍能力的運動。它非常鍛煉下肢，可以促進工作後骨骼的生長。想修煉成長腿的人壹定要堅持。
跳高和跳高的原理與跳遠相似。都是鍛煉下肢肌肉和手臂肌肉，可以起到拉伸的作用。