雞肉:雞肉是壹種經常吃的肉類食物。雞肉性溫,能補氣益精,是非常好的滋補食品。
花生:花生是壹種很常見的堅果類食物,很多人平時都會吃。花生也是健脾和胃的好食物。經常吃壹些花生或者用花生泡茶,補氣效果很好。
魚:魚味道鮮美,營養價值相當豐富,如鯽魚、鰻魚等,比較適合女性朋友食用。燉魚能補虛、益氣、強筋骨,魚中的營養容易被人體吸收。
葡萄:葡萄是補氣血的好水果。經常食用能健脾胃,益肝腎,強筋骨。用葡萄煮粥可以補氣養血。
牛肉:很多人喜歡吃牛肉,可以炒,可以做湯。牛肉營養豐富,有補氣、強筋骨的功效,燉牛肉還能滋補脾胃,增強身體抵抗力。
粳米:粳米性平味甘,有較好的補中益氣作用。對於大病初愈的人,往往會先喝點大米粥。這是因為米粥容易消化,有壹定的滋補作用。