壹塊榴蓮的質量約為200克，200克榴蓮的熱量為294卡，相當於壹個中號飯碗裏兩碗半米飯的熱量。所以吃榴蓮的帥哥美女要註意了。吃了壹塊榴蓮後，要少吃，控制食量，避免發胖。
壹個成年人每天的基本熱量消耗約為1200卡-1500卡，不包括額外的運動消耗。如果壹天只吃榴蓮，體重不會超過壹斤半，但如果吃得多，除非靠自己運動消耗熱量，或者腸胃吸收能力差，否則很容易發胖。
生長環境
榴蓮是純熱帶作物，其物候特征是榴蓮的日平均氣溫在22℃以上。無霜期地區可以種植，中國部分地區，海南，雲南省可以發展。因為榴蓮只有在常年高溫的氣候下才能生長結果，即使在赤道地區，海拔600m以上的高地也因為氣溫下降而無法生長榴蓮或結果。