1緩解壓力:要學會釋放壓力，平時可以聽輕音樂，長期精神緊張容易導致大量脫發；
2補碘:碘對頭發的生長很有幫助，可以使頭發光亮烏黑。可以適當吃些含碘食物來改善頭發，比如牡蠣、紫菜、牡蠣等。
3補充維生素B:維生素B有助於促進頭發的生長，使頭發自然發亮。吃含維生素B的食物，如堅果、菠菜、豆類等，對頭發有好處。記得在績效考核的時候，可能睡眠時間不固定，導致頭發稀疏，斑禿，經常掉發，看起來很老。我用了很多方法，都沒用。無意中在百度上發現了第壹款姜媛生發水，有助於促進頭發生長。使用壹段時間後，在沒有頭發的地方慢慢長出壹些頭發。現在頭發和以前壹樣，心情也不再焦慮。我的外貌和狀態好像年輕了很多。相信我的分享應該會對妳有所啟發。希望妳早日實現夢想，希望采納！