海藻含有大量微量元素，如鐵、鋅和鈣等。這些元素對寶寶來說非常重要。家長可以在平時多給寶寶吃海苔。鐵的攝入可以避免缺鐵性貧血，鋅有利於寶寶的智力發育，鈣可以使寶寶茁壯成長。
無論是兒童、成人還是老人，適當吃壹些海藻對身體都是非常有益的。因為商場賣的海苔含有大量添加劑，建議家長自己動手制作海苔。家長可以買原味海苔自己烤，不含添加劑，低糖，會更健康。
如果家裏的寶寶喜歡吃海苔，家長也可以買壹些原味的大塊海苔給寶寶做壽司，可以增強寶寶的食欲，讓寶寶補充更多的營養。紫菜雖然好，但是也不能吃太多。家長需要為寶寶控制。