香蕉含有維生素B6，所以妳可以在經期多吃香蕉，這是禮貌的，並起到安神的作用。對於那些情緒不穩定的女性非常有用。
在月經的影響下，女性在經期會顯得很不開心，這主要是受內分泌的影響，可以多吃魚來緩解這些狀況。
溫熱的食物也是我經期必不可少的東西。羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖在我經期都可以適當吃。
女性在經期會流失很多鐵，可以多補充鐵，比如吃黃豆、菠菜、魚、瘦肉等。，而且葷素搭配最好。
痛經是很多女性都很苦惱的問題。這時候可以喝點加蜂蜜的熱牛奶，既能稍微減輕痛經，又能穩定不安的情緒。女性可以在睡前試試這個方法，可能會給妳帶來壹個美好的夜晚。
需要註意的事項
經期壹定要記得不要吃生冷辛辣的食物，也不要感冒著涼，這樣才能在最佳的時間保證自己的身體狀態，讓妳的經期不會那麽難受。