即好吃又有營養的粥就是八寶粥，有保健功效:黑米:明目、溫肝健脾，黑豆:健脾、利尿、活血。花生仁:有助於降血脂，改善血液循環，擴張血管。抓壹把各種原料。將黑米、黑豆、花生、薏米用清水浸泡3-4小時。我午飯後泡它們，晚飯後煮它們。將浸泡好的原料清洗幹凈，倒入電飯煲中，加足水，按下煮飯鍵，蓋上鍋蓋煮。煮20分鐘左右，要時刻註意電飯煲的變化，壹看到蒸汽就掀蓋，以免溢出。燒開後，開蓋煮。別管它，慢慢煨。煮30-40分鐘左右，把粥煮到湯汁濃稠起泡，或者拿起來看黑米薏米開花，黑豆皮開裂。最後把煮飯按鈕改成保溫按鈕，蓋上電飯鍋保溫，等到第二天早上，就可以有現成的八寶粥吃了。希望能幫到妳。如果妳滿意，請收養我。謝謝妳