葡萄涼嗎？

葡萄不熱不涼，是平性食物。從中醫的角度來說，葡萄性平味甜，不熱氣不寒氣，幾乎適合所有人吃。壹般來說不會火。但有些葡萄含有較多的植物酸和糖分，食用後會刺激口腔黏膜，造成壹定的損害，並可能引起口腔潰瘍等現象，類似於上火的癥狀。葡萄對身體有很多好處:

1、抗衰老:葡萄含有豐富的維生素C和花青素，具有很強的抗氧化作用，能清除體內多余的自由基，避免自由基過氧化，從而起到延緩衰老的作用；

2.葡萄含有豐富的果糖和葡萄糖，能迅速為身體提供能量，補充體力，達到抗疲勞的效果；

3.葡萄還能幫助睡眠，因為葡萄含有豐富的褪黑激素，與睡眠密切相關。到了晚上，褪黑激素旺盛，說明妳要睡覺了。早上褪黑素分泌少的時候，就該起床了。所以葡萄可以調節睡眠異常。因為葡萄中含有大量的葡萄糖，能被人體快速吸收，所以高血糖人群要註意控制食用量。