1，100熱量大致等於壹勺冰淇淋，1/4巧克力羊角面包，半個巧克力奶油蛋糕，六個半棉花糖，壹小塊夾心餅幹，23克薯片，壹塊巧克力棒，七個硬糖水果，八個杏脯，1勺葡萄幹。
2、飲料
100卡路裏大致等於半杯可樂，壹杯啤酒，125ml白酒，200ml鮮榨橙汁，150ml巧克力奶昔。
3.水果
100卡路裏大致等於壹串葡萄+壹個蘋果、壹根香蕉、大約30個桑葚、4個桃子、壹盤草莓等等。
身體每天都需要熱量。
壹般來說，女生壹天大約需要1800卡路裏，男生大約需要2000卡路裏。
成人每日所需熱量=人體基本代謝所需的基本熱量+身體活動所需的熱量+消化食物所需的熱量。
消化食物所需熱量=10% x(人體基本代謝所需最低熱量+身體活動所需熱量)
成人每日所需熱量= 1.1 x(人體基礎代謝所需最低基礎熱量+體力活動所需熱量)。
人民網-100卡路裏等於多少食物？