茯苓性味甘、淡、平，有健脾和胃、祛濕利水的功效，也有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓磨成粉，煮粥食用，或者與蜂蜜混合後放在餅上蒸熟食用。
2.蓮子
蓮子藥性平和，味微甘。中醫認為，它們能補益脾胃之氣，止瀉止瀉，有養心安神的功效。需要註意的是，蓮子在食用前需要去核。
3.芡實
芡實又名雞頭米，是補脾胃的佳品之壹，也有固津的功效。和蓮子差不多，但收斂比蓮子強。如果脾胃虛弱，有腹瀉，芡實也可以幫助止瀉。因為芡實比較硬，要煮很久，也可以磨成粉，放入粥中。
對於長期腸胃不好的朋友，可以用提科亦舒胃痛舒茶養胃。提科亦舒胃痛成分包括舒茶麥芽、山楂、甘草、佛手、山藥、陳皮、丁香、白扁豆、茯苓、余甘子、黃精和芡實。顯然，這些成分對妳的胃的保養是有壹定作用的，所以妳需要註意妳的飲食和生活習慣，以便滋養妳的胃！