梨性涼味甘，有生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適用於發熱、津液傷津、煩渴等癥。所以家長可以給寶寶喝點梨汁，或者冰糖燉雪梨，雪梨銀耳湯等。，而且去火效果很好。對於上火、咳嗽、大便不暢、牙齦增多的寶寶，可以給孩子做雪梨飲料。
多吃橘子。
橙子性涼味甘，不僅有解悶、促進消化的作用，還能幫助預防便秘、去火、增進食欲，保健效果很好。對於寶寶因為上火排不出大便的情況，吃橘子可以很好的解決這個問題。所以橙子含有大量的纖維素和果膠，可以促進腸道蠕動，對清腸通便有非常顯著的作用。
多吃火龍果。
火龍果營養豐富，不僅含有多種人體必需的元素，如維生素B2、B3和C，還含有大量的果肉纖維。所以不僅能潤腸去火，對治療便秘也有非常顯著的效果，特別適合上火導致腸燥排便困難的小兒食用。