方便面和蛋糕的熱量是多少？

方便面和蛋糕的熱量是406卡。方便面的熱量還是很高的，每100克方便面含有500卡左右的熱量。方便面吃多了會導致這些熱量在體內堆積，導致脂肪層增厚，肥胖。而且方便面本身屬於壹種油炸食品，含有大量油脂，吃多了不利於健康。

方便面又稱泡面、方便面、杯面、泡面、泡面、泡面、泡面，在南方壹般稱為碗面，在香港壹般稱為娃娃面。它是壹種可以在短時間內用熱水浸泡熟食的面食。

如何降低方便面的熱量？

1，選擇煮:相對於鮮面條，方便面因為添加了化學物質，更難消化，所以最好煮著吃。因為面條煮熟後更容易吸收水分，有利於腸胃消化。

2.倒掉第壹次泡面的水:在煮之前，先用煮好的熱水沖泡面餅，然後撈出面條，倒掉泡好的水。

3、減少鹽的攝入:除了脫水蔬菜，高鹽高油的調料包放壹半。？

4.營養更均衡:與富含維生素的蔬果和奶制品以及富含優質蛋白質的大豆搭配。