西紅柿熱量高嗎？

番茄產熱的能力很低。200克西紅柿僅產生約30千卡熱量，而200克大米或面粉至少產生700千卡熱量，豬肉產生900千卡熱量。成年女性壹日三餐大約需要消耗1，800千卡熱量，西紅柿填飽肚子的能力還是不錯的。如果多吃西紅柿，減去壹部分米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝入，也能有飽腹感。如果能輕松減少300千卡熱量進入體內，就能達到減肥的要求。

第壹，不講究怎麽吃。妳可以生吃也可以煮熟吃。而番茄紅素的吸收在煮熟後可以增加2倍以上，所以似乎還是盡量煮熟吃比較好。

第二，不能完全吃西紅柿，只要把平時的飯量減少1/4到1/2，應該就夠了。不要讓急於減肥影響了正常的營養和體力，甚至導致其他問題，那就有些得不償失了。

第三，不壹定要停留在特定的時間，隨時都可以吃，只要達到每天200 ~ 500克左右即可。

第四是堅持。還好，西紅柿是個好東西。它們可以壹直吃，而且可以用不同的方式吃。很容易堅持下去。