腎虛主要是過度勞累和熬夜造成的。年齡越大，越容易腎虛。腎虛腰痛主要是因為腰疼和疲勞引起的。建議保持充足的睡眠，多吃黑芝麻、核桃等食物，避免長時間熬夜，口服六味地黃丸進行調理，可以得到改善。
腎虛是指腎精不足，陰陽兩虛。腎虛有很多種，最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀是腰酸背痛，四肢發冷，畏寒，甚至水腫，這是“感冒”的癥狀。性功能差也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀是“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、出汗、頭暈、耳鳴等。
現代科學證明，當人腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力下降。更有證據表明，腎虛時，腎臟的免疫能力會下降，腎臟的微循環系統也會受阻，腎絡也會受阻。因此，腎虛的治療應與預防和治療相結合。