每天只吃蘋果酸奶能減肥嗎？

可以減肥。蘋果和酸奶都是低熱量食物，可以促進腸胃蠕動和消化。早上只吃蘋果和酸奶肯定有助於減肥，但同時可能有胃炎、胃潰瘍等疾病，長期只吃蘋果和酸奶。有些人自制力很差，有時會忍不住吃其他食物。這樣很容易導致減肥反彈，可能會比以前更胖。偶爾洗胃對身體有好處。蘋果和酸奶分開吃，減肥效果更好。

正確的蘋果酸奶飲食:

第1天:吃5-6個蘋果，自己控制吃的時間。

第二天:平均喝幾次酸奶1000ml，不吃其他食物。

第三天:正常吃壹日三餐，選擇低熱量食物。

第四天:正常壹日三餐，選擇低熱量食物。

第五天:吃5-6個蘋果，自己控制吃的時間。

第六天:重復上面第二天的吃法，依次循環壹段時間。

註意事項:恢復正常飲食後不要開始暴飲暴食，吃各種垃圾食品和宵夜，減肥期間杜絕各種高熱量高脂肪的食物，吃了只會更胖。