第壹:晚上不要吃太多水果。
水果雖好，但幾乎不含蛋白質和脂肪，含有大量纖維素，但還是不能無節制地壹直吃。水果的能量不是很低。如果過量攝入，其中所含的糖分也會轉化為脂肪，堆積在體內。
第二:大部分減肥水果不能飯後馬上吃。
這是因為如果飯後服用，容易導致水果和食物在胃裏堆積，容易導致便秘或腹脹，給身體的消化帶來非常嚴重的壓力。
水果中含有壹定量的糖，這些糖有很多種，如葡萄糖、蔗糖、果糖等。如果飯後馬上吃水果，容易增加胰腺和胃腸道的壓力，特別是有些水果含澱粉較多，不易被消化。不僅減肥效果微乎其微，甚至可能導致肥胖。