前幾天減肥的方法大多是拉肚子，餓肚子。這恰恰違背了人的健康存在規律。人的健康靠氣血兩方面，絕大多數青少年不會因為氣血兩方面而出現肥胖問題。肥胖者多為中老年人。唐朝的藥王孫思邈說:人到中年以後，氣已經很弱了。正是因為氣血兩虛，代謝紊亂，體內多余的物質堆積，導致肥胖。如果用下法，必然破壞氣血，使人更加虛弱；如果用饑餓法，那就更不對了。孫思邈說:壹頓飯不吃，就沒了氣；兩頓不吃，就會受傷。因此，利用腹瀉和饑餓來減肥，會導致內分泌失調，肝腎受損，也為日後突發惡性疾病埋下隱患。有的人瘦了3個月，得了紅斑狼瘡。有些人甚至體重下降，死於心肺腎功能衰竭。
正確的減肥理念應該是:讓人瘦，而不是讓人瘦的饑腸轆轆。通過補氣血、補腎氣，使人的新陳代謝恢復正常水平，逐漸擺脫體內脂肪。但是中老年人和年輕人用進補的方法減肥會有不同的結果。