既然妳要求科學真理，那我告訴妳吧。
1妳的烹飪方式是蒸，但是紫薯中的維生素，比如A、D、E、K等都不能很好的吸收，所以吃再多也沒用，吃的都是熱量和碳水化合物。
人類需要脂肪，尤其是九種氨基酸，但妳的身體無法制造。我該怎麽辦？有九種動物蛋白和豆腐可以從食物中獲取。較少的脂肪會告訴身體在皮下儲存更多的脂肪。
缺乏不飽和脂肪和飽和脂肪。妳可能聽說過飽和脂肪對心臟不好，但是維生素A、D、E和K是需要的。沒有飽和脂肪，維生素吸收會減少。
最簡單的減肥方法就是飲食要豐富，不要吃油炸，快餐，副食。多吃新鮮食物。
每天鍛煉60分鐘，每天慢走。以前人類要走6km才能到16km。