(1)每天多喝水。
水不僅是生命之源，也是幫助妳減肥的好東西，因為減肥期間多喝水可以給身體補充足夠的水分，促進新陳代謝，帶走體內的垃圾，所以減肥期間多喝水是極好的。
(2)均衡飲食調理
生活中，很多父母看著孩子長大，所以會給孩子做各種好吃的。但是，長時間這樣下去，熱量攝入就會超標。壹定要盡量控制壹日三餐的熱量攝入，盡量吃得清淡有營養，少吃高熱量的肉類和油炸食品。
(3)多做運動
多做運動有助於燃燒脂肪，所以上體育課壹定要積極。除了體育課，妳應該在早上或晚上下課後在操場上跑幾圈，這可以幫助妳鍛煉身體，讓妳的身材更苗條。
可以考慮青少年減肥訓練營，以減肥+新理念為主，通過健康飲食+科學運動幫助孩子瘦下來。