決明子和大米壹起煮粥也可以起到很好的降脂減肥、潤腸通便的作用。
材料：大米60克，決明子10克，冰糖或蜂蜜適量。
做法：
1、鍋中放入適量清水，放入決明子煎煮取汁。
2、大米洗凈，放入清水中浸泡30分鐘左右。
3、凈鍋，將大米、決明子汁放入開火煮粥。
4、粥成後，根據自己的口味加入冰糖或蜂蜜調勻食用。
6 決明子減肥效果好嗎單用決明子減肥效果有限。
決明子確實具有壹定的兼職減肥的功效，但是單喝決明子減肥效果比較有限，建議除了喝決明子之外，平時應當還要註意控制飲食，減少高熱量食物的攝入，並且同時配合合理運動，燃燒體內多余的脂肪，這樣全面配合減肥效果才比較好。