①牛奶中含有足夠的鈣和維生素，可以緩解月經綜合癥。
(2)牛奶具有美容養顏的作用，經常飲用可以使Pip更加光滑、潤澤、有光澤。
3牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。
據研究，牛奶中含有豐富的鈣，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣可以促進身體產生更多降解脂肪的酶，幫助身體燃燒脂肪。
牛奶營養價值高，含有人體急需的蛋白質、礦物質氨基酸和維生素，最容易被人體吸收。經常喝牛奶可以使人健康，平衡所需的營養成分。為了保持牛奶中的營養成分，建議註意:
1，不能陽光直射，這是因為鮮奶中的維生素B和C在陽光下會很快消失。
2.不要冷凍或高溫蒸煮，以免溫度對牛奶中的化學反應產生催化作用。
3、不宜與茶同飲，奶制品中含有豐富的鈣離子，茶中的鞣酸會阻礙其在胃腸道的吸收。